PILATES & YOGA
ALLGEMEINE INFOS
Die Kurse sind als Einzel- oder Gruppenkurse buchbar über die PERSÖNLICHE WEBSEITE VON SIMONE KÄSER. Sämtliche Hilfsmittel sowie Getränke und Snacks stehen zur Verfügung. Wir gehen individuell auf die Teilnehmer*innen ein, deshalb eignen sich die Kurse für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.
Training mit Freunden (2 – 3 Teilnehmer*innen)
Falls ihr Lust habt, gemeinsam mit Freunden zu trainieren, kontaktiert Simone Käser direkt per E-Mail oder Telefon, damit Sie den Inhalt des Programms auf eure Bedürfnisse zuschneiden kann.
EFFEKT
​YOGA
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Beweglichkeit, Stabilität und Mobilisation fördern
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Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Ausdauer
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Entspannung und Abbau von stressassoziierten Symptomen
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PILATES
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Gelenkschonender Muskelaufbau
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Stärkung der Haltemuskulatur
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Stärkung der Rumpfmuskulatur
PILATES
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieses Training eignet sich deshalb im Speziellen auch dafür, die Körpermitte und den Beckenboden nach der Geburt wieder zu stabilisieren.
YOGA
Bei dieser Form von Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch Atemübungen (Pranayama), Meditation und vor allem durch Körperübungen (Asanas) hergestellt.