GRUPPENKURS 2022
med. Autogenes Training
An wen richtet sich der Kurs?
An alle erwachsenen Personen die an Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten leiden und sich im Alltag wie auch im Berufsleben öfters gestresst fühlen.
Kurspreis Gruppe inkl. Unterlagen (mind. 2- max. 5 Personen):
7 Lektionen x 75 Minuten: CHF 325.-
Kursdaten:
jeweils Montags alle 2 Wochen (ausser 1. August) um 17.30 Uhr
20.6, 4.7, 18.7, 15.8, 29.8, 12.9, 26.9
(Im Kurspreis ist, nach Absprache, ein Ausweichdatum inbegriffen)
Was gibt es Schöneres als einen entspannten Körper und den Kopf frei von Gedanken?
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Med. Autogenes Training ist ein standartisiertes Entspannungsverfahren das 1932 von Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde und gilt bis heute als bekanntestes Entspannungsverfahren in der westlichen Medizin.
Ziel des Autogenen Trainings ist es eine tiefe Entspannung herbeizuführen, das vegetative Nervensystem bewusst zu beeinflussen um Ausgeglichenheit und Ruhegefühl zu erleben.
Es dient somit als Werkzeug zur:
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persönlichen Stress- und Affektregulation
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zur Konzentrationsförderung
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als Mittel zur Muskelentspannung
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als Hilfe bei chronischen Schmerzen
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Als Vorbeugung von Burn-out